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減肥
不可缺少的步驟

1.食物卡路里表
資料實在太多，所以我在這邊也不用詳述
心得：好吃的熱量都很高

連結：食物卡路里表1
 
       食物卡路里表2

2.參考別人的減肥法
依循再創新，是成功的捷徑

心得：為了愛美，不擇手段

不過，我是認同吳君如的減肥法

Fit For Life 餐，要點：

1.大量水果（水果當早餐）

2.澱粉加蔬菜or肉類加蔬菜

3.進食時間中午12點至晚上8點

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    Amily0107 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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